๐Ÿ‘‰ Caj - Psikologi

Mengecas

Pada pertuduhan menjadi!
muat turun video

Satu set latihan dari Dan Millman. Gimnas Amerika, juara dunia pertama dalam melompat trampolin, kini menjadi jurulatih di universiti, pengajar seni mempertahankan diri dan profesor kolej, ahli falsafah.
muat turun video

Pengecasan adalah kompleks latihan fizikal untuk peralihan dari rasa mengantuk hingga ketenangan.

Lewat di pagi hari hanya mengantuk / Tidur, bergulung. / Kita bangun, hanya matahari yang menyentuh kita / dengan sinar serong kita.

Kira teratur, Lagi matahari, senyum! Hitung dengan teratur, Semasa mengecas, apabila mengecas menjadi!

Tanpa bangun badan dengan sukan pintar, kita mula mengantuk badan setiap hari. Dan kita memerlukan hari yang berkualiti. Oleh itu, kita memerlukan senaman fizikal pagi. Perkataan itu dipakai, tetapi betul: latihan fizikal! Caj – kunci kepada hari yang berjaya, sebahagian daripada ritual A pagi yang ceria.

Mengecas tenaga dan membangkitkan badan dari tidur. Jika anda melihat dengan teliti haiwan – mereka juga mempunyai tabiat pengisian selepas tidur: kucing, sebagai contoh, selepas mimpi, biasanya jatuh dan meregangkan.

Jenis pengecasan

Untuk menarik beban badan pada waktu pagi boleh dibahaskan. Mengecas tidak melibatkan tenaga berat – ia berfungsi untuk meregangkan badan selepas tidur.Nah, jika dalam proses pengecasan, semua sendi akan dibangunkan, dipanaskan. Tempoh latihan pagi biasanya 15 minit. Kriteria pengecasan yang betul – selepas melakukan senaman, seseorang tidak merasa keletihan atau mengantuk, tetapi sebaliknya badan itu bersemangat dan ingin bergerak.

Bagaimana dan bagaimana untuk melakukan latihan – keputusannya adalah individu. Ia boleh:

  • Regang
  • Yoga
  • Menari
  • Aktiviti fizikal yang ringan dan energik. Ramai seperti pemanasan dari seni mempertahankan diri.

Jika anda mempunyai sedikit masa, buat pilihan pengecasan anda. Anda boleh menggabungkan gimnastik dengan gimnastik pernafasan dan muka, pengisian emosi. Selesai mengecas dengan lebih baik dengan penyembunyian sejuk dan pancuran air panas.

Dalam fizzaryadke sama pentingnya dan kehadiran pilihan, dan diamalkan, latihan yang rumit dan rumit. Sekiranya anda kini penuh tenaga, didakwa dengan tarian yang bertenaga atau senam bersama dengan latihan seni mempertahankan diri. Jika hari ini adalah pagi yang sukar, anda perlu pulih – berenang dalam yoga yang perlahan, tidur setengah tidur.

Walau apa pun, teringat perkara utama: "Terdapat pertuduhan – ada juara. Tiada bayaran – tiada juara!"

Bagaimana untuk melatih diri untuk melakukan latihan

Mula membuat dan membangunkan tabiat. Lihat Kaedah Pertubuhan sendiri yang Berkesan dan Kebiasaan Mengecas untuk maklumat lanjut.

Kursus N.I. KOZLOVABAGAIMANA KERJA BUKA KEPT
Dalam kursus 6 pelajaran video. Lihat >>

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: